​Четыре типа реакций — «Бей», «Беги», «Замри» и «Сдавайся» (в литературе также обозначаются как Борьба, Бегство, Ступор и Уступка) — это инстинктивные, безусловно-рефлекторные ответы нервной системы на опасность.

 

Если человек растет в условиях постоянного насилия или пренебрежения, он не может отключить эти реакции, когда опасность исчезает, так как угроза в его жизни носит хронический характер.

​

Чтобы выжить, психика травмированного ребенка начинает чрезмерно полагаться на один или два типа таких реакций. Со временем они затвердевают и превращаются в стойкие защитные структуры личности, которые ограничивают жизненный опыт уже во взрослом возрасте.

​

Ниже подробно описаны эти четыре реакции, то, как они искажаются при комплексной травме, и как они должны выглядеть в здоровом состоянии.

​

1. Реакция «Бей» (Fight / Борьба)

Это агрессивный ответ на угрозу с целью самозащиты, направленный на устранение или преодоление опасности.

• При травме (Нарциссическая защита): У человека формируется бессознательное убеждение, что безопасность и любовь можно получить только через власть и тотальный контроль над окружающими. Защита проявляется в виде вспыльчивости, требовательности, буллинга, привычки обвинять во всем других и иллюзии собственного совершенства. Человек бессознательно отталкивает других своим гневом, чтобы контролировать их и не позволить подойти слишком близко.

• Здоровое проявление: Умение выстраивать личные границы, уверенность в себе, способность к ассертивности (отстаиванию своих прав), мужество и лидерство.

2. Реакция «Беги» (Flight / Бегство)

Инстинктивная попытка физически сбежать от опасного человека или пугающей среды.

• При травме (Обсессивно-компульсивная защита): Когда реальный побег для ребенка невозможен, реакция трансформируется в символическое бегство — в постоянную активность, суету и спешку. Человеком движет бессознательное убеждение, что только достижение совершенства принесет ему безопасность и любовь. Это проявляется в трудоголизме, перфекционизме, панике, адреналиновой зависимости и левополушарной диссоциации (когда человек застревает в голове, бесконечно все анализируя, чтобы сбежать от болезненных чувств).

• Здоровое проявление: Способность к здоровому отступлению из опасной ситуации (когда открытая конфронтация вредна), трудолюбие, изобретательность и умение отстраняться.

 

​